体幹って何？ ①どの筋肉が『体幹』？

当方の経験に基づく独自見解です。内容についてのご判断はご自身でお願いします。

こんにちは！

いつもご覧いただきありがとうございます🙏

そしてワタクシ、ここへきて大変なウッカリに気付いてしまいまして…💦

当教室、『体幹・インナーマッスル』に感覚を養うトレーニングを謳う身でありながら、ブログで何故今まで一度もその『体幹・インナー』について説明をしてこなかったのか〜！！

危うく気付かずまたどんどんディープな話題放り込むところだった…💦笑

さて、皆さんは『体幹』と聞いて、どんなイメージでしょう？

何となく身体の奥の方かな〜という印象？芯や軸のイメージ？それとも体幹に相応する部位が身体に存在しているのか…？

なんて。実は、【『体幹』＝ 〇〇です！ 】という定義は特にハッキリ決まっていないらしいのです！なので今のところ、それぞれの専門家さんがそれぞれの解釈においての『体幹』を説いている、というような状況みたい。

そういう訳で、当教室が捉えている『体幹』のイメージも完全独自、お客様の身体からヒントを頂くなどして構築したものです。

ただコレ。自分で言うのもおかしいけれど、身体の繋がりや健康を考える上でまあまあマトを得ているのでは！？…と思うので（調子乗り過ぎ😁）、その内容について今回から少しずつご紹介申し上げたいと思います。

色々な見解があるかとは思いますが、当方の考え、宜しければ軽いご参考程度にご覧ください😉

まず今回。

どの筋肉が『体幹』なの？という当方独自の認識についてです。

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①どの筋肉が『体幹』？相当すると思われる筋肉

当教室では、『体幹』の役割を担う筋肉を、いくつかの理由に基づいて、誠に勝手ながら下記と認識し、お伝えしております😁 ※認識改変の可能性アリ

・横隔膜 オレンジ

・大腰筋 薄いピンク

・腸骨筋 赤

・内転筋群 黄緑 水色 濃いピンク

（・上腕二頭筋…確認中）

テストに出ませんので、名称覚えなくて大丈夫です(笑)

ただ、下図の色の付いている場所なのか、と、イメージいただくと良いなぁ、と思います😉

さて。我々が上記を『体幹（インナーマッスル）』と思うのにはいくつかの理由があると書きましたが…本当に書き切れずいつも省略ばかりしてごめんなさい😅

でもその中から、パッと分かりやすい理由を何か一つ上げるとしたら…

上の図の色付きの部分ですね、実は、「主要な動脈」の通り道とほぼ重なるんです〜！

本当に重なる？と思われた方、恐れ入りますがご自身で『 動脈 主要 』などで画像検索し、是非とも上の図の色付き部分と見比べてみてくださいね😉

で、その 主要動脈 についてちょっと説明。

特に、横隔膜（図のオレンジ部分）を貫通する辺りの動脈は、手の親指なんかよりもっと太く、もし道路に例えるならまるで高速道路やバイパスのような幹線道路と言えるかも。

この広い（太い？）ハイウェイを、栄養や酸素、それに暖かさを乗せた血液がじゃんじゃんスムーズに通行出来るのが何より健康への第一歩！！

なので、もし、全身の循環や代謝アップを望んでいるなら、末端の細い血管ばかり動かしたり、主要動脈がたまたま受動的に動かされるのを待つだけよりも、上の図の色付きの『体幹・インナー』の箇所の感覚を高め、自分で狙ってわざと太い血管付近に運動を起こせるようになれた方が何倍も効率が良い❣️…と思うのです！

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このことだけでも、「やっぱり巷で大事、大事って言うだけあって、体幹・インナーってホント大事なんだなぁ」と思わずにはいられなくなっちゃう！

でも！

我々オタクワーク体操が心酔する『体幹』のスゴいところ、まだまだこれだけではないのです〜😁

ということで次回。

ますます『体幹』が愛おしくなっちゃう…？

動作時や、不調と向き合う時に『体幹』を機能させるメリットについて、またご紹介申し上げたいと思います！

また、投稿が無計画なもので(笑)あと何回この『体幹』シリーズ続くか分かりませんが、シリーズの最終回には『体幹・インナーを自力で機能させる為の方法』についても紹介予定です❤

では今日はここまで(^_^)/~