「リードしてるのに格下見え？」「振り完璧なのにダサ見え？」のナゾ

当方の経験に基づく独自見解です。内容についてのご判断はご自身でお願いします。

こんにちは🙋

今日は…私のザンネンな身の上話から。笑

ご存知かと思いますが、私、本っ当〜に根っからの運動オンチで、小中高の体育の授業なんてその9割はバッドメモリー…笑

なので、避けては通れない学校行事「球技大会」が近づくと毎年それは憂鬱で。そんなとある昼休み、見兼ねたクラスメイトから遂に強制昼練に誘われました💦

「肘はこの角度！」

「この位置にボール見えたら行って！」

せっかく声掛けてくれたんだもん、今だにその時の指示思い出せる位しっかり忠実にやろうとしてはいたんだけど…

昼休みの体育館、「いや、その動き可笑しいからっ🤣」って途中からずーーっと笑われてたの覚えてる…✨✨笑

・動きの詳しいやり方を教わらなくても、簡単にチカラが出せて、自然に上手にカッコよく出来ちゃう人がいる。

・一生懸命教えられた通りに忠実に再現しようとしているのに、パワーも弱く、何とも言えない不自然な動きになってしまう人がいる。

バレーボール練習で笑いをさらったあの日から数十年。皆さんのお身体と関わらせていただいているうちに、私も今になってやっと少しその理由が見えてきたような…？

ということで今回の私の独りよがり解説は、

「こっちが点差リードしてるのに、なぜか相手チームが優勢に見える…」

「振付、角度もタイミングもバッチリなのに、なぜかダサ見え…」

という、言い表せないけど何故か漠然とそう思える？というモヤモヤ感の正体について、「体幹」の視点からまとめさせていただこうと思います！

今回、中でも個人的に「まずココは押さえたい！」と思う２つのポイントについて紹介申し上げますね〜👊

（身体の使い方については各方面の専門家さんそれぞれの見解が違うところだと思います。この説明はあくまで私個人の見解です🙋）

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①「鞭」と「ヌンチャク」

まず一つ目のポイントです。

私も、お客様にお伝えの際、つい手っ取り早く「肘を曲げて」とか「足を体に寄せて」と言っちゃいそうになるのですが…

でもきっと、そういう指示で正しく動けるのは元々運動神経の優れている方。もし私みたいのが単純にその指示のまま動こうものなら恐らくやっぱり笑いを誘うハメに。笑

つまりこういうこと。

・ハナっから関節そのものを操作(膝曲げる、腰回す、等)するような意識で動くと、動作の繋がりが薄く、一貫性に欠け、まるで「ヌンチャク」の動きみたい…

↓関節先導で動くバービー

・対して、根元と末端の関係性を常に損なわない動きはまるで、軌道の先が読めるような心地よさがある「鞭」の動きのよう。

↓根元と末端の連携で動くバービー

※バービーちゃんで動作見本作ってみましたが、やっぱり生身じゃないので分かりにくかったかも…😅

でもこれニンゲンでやると、「ヌンチャク的、関節先導」な動作の方は、せっかく指示に忠実なつもりでも、傍から見ると「唐突、予測不能、手足だけバタバタでパワー無さそう…」っていう見え方になってしまう可能性があります。

(ボールクラスのご受講の方は、根元＝滑車、末端＝かかと内側や手の親指付け根、という解釈でお願いします👍)

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②「みぞおち」の軌道＆不動

そして、もう一つのポイント。

結論から言うと。

・どんな動作の際も「みぞおち」のブレは少なく、描く軌道がなめらかだと良いのかなぁ、

・と同時に、移動を伴う動作(走る、ステップして移動、階段昇降、等)の際は、みぞおちが元の場所にギリギリまで留まり続けたい様子が見えると良いのかなぁ、

…と思っています。

↓みぞおちがブレると…

（下の動画は、❤の位置からみぞおちが ズレる/ズレない）

※やっぱりなかなかお人形での再現は難しかった…もっと良いイメージ撮影出来たら差し替えておきまーす😅

例えば何かの観戦中など、何故か分からないけどパワーを感じる選手がいたら、是非その方のみぞおちの動線を追ってみてください！きっとブレや急発進/急角度などの少ない、穏やかな軌道が確認できると思います！

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今日は、何とも言えずしっくり来ない動きの理由についてのポイントを２つ、お伝えさせていただきました。

まとめると

ダサ見え、弱見え脱却には

①根元と末端の連携を常に意識して動くこと

②みぞおちのブレ等を最低限にする意識

が大切なのかも…！？

ただ今回は正直、言いたい事の1/10程度(？笑)の「ザックリ解説」なので書き切れていないのですが、本当は①②相互の関係性も必要だし、①②各々にも更に細かい感覚がもっともっと要ると思っております👊

しかも「じゃあ、どうやったらできる？」という使いこなし術についてもほぼ触れなかったので、もし「身に付けてみたい！詳しく知りたい！」という方いらっしゃいましたら、是非一度当方に実践トレーニング挑みに来てくださいね〜😁

※ちなみに…

本日の内容のような使い方を極めていただくと、下記効果も充分期待できちゃう！かも😁

・故障しにくくなり、最小労力で最大パワーや最高速度が出せちゃう！

・出たとこ勝負な動きじゃなく、角度も力加減も自分の意志をより誤差なく動作に再現出来ちゃう！

↓水平方向にスピード上げたいシーンで、みぞおちに余計な上下振動が生じてるの見ると、見ているコッチも何だかチカラが入っちゃう…😅